Find more Nike Mercurial Shoes and 2015 Mercurial Superfly,know more here.

if you like this site,you can check my another soccer cleat site,check it out.

Упражнения для спины и позвоночника - «Хомяк» Aprol'a
 

«Хомяк» Aprol'a

Личный блог. Немного мыслей о йоге.

Главная arrow Блог arrow Упражнения для спины и позвоночника

Упражнения для спины и позвоночника

07.08.2010 г.

Очень многие люди малоподвижны в своей деятельности, и это, в конечном итоге, может иметь серьезные последствия. Среди них можно отметить сплющивание и деформацию хрящевых тканей, а также межпозвоночных дисков. Таким образом, в этих местах ухудшается кровообращение, а межпозвоночный столб усыхает. Чтобы сохранить свою молодость и здоровье необходимо помогать сохранять своему позвоночнику гибкость, а мышцы держать в тонусе.

Каким образом можно укрепить мышцы спины, чтобы иметь здоровый позвоночник? Для этого можно делать упражнения согласно системе Сам-Чон-До или заниматься йогой, все умения этого искусства дошли к нам с давних времен, пройдя адаптацию современности.

Упражнения системы Сам-Чон-До направлены на укрепления мышц спины, а при нездоровом позвоночнике они предохраняют его от чрезмерных изгибов. Благодаря наклонам и поворотам оказывается массаж на межпозвонковые диски, хрящи, связки, суставы. В этих местах улучшается кровоток, все тело становится более эластичным, тело меньше стареет и поддается эффективному лечению. Такие методы даже перебарывали медицинские диагнозы. Даже соли начинают перемалываться, позвонки раздвигаются, принимая первоначальное положение, хрящи которые ранее были деформированы, начинают свой рост. Хрящи имеют свойство расти, это улучшает положение позвонков в любом возрасте. В итоге результаты улучшаются укреплением спинных мышц.

Упражнения способны излечивать большое количество болезней, что непосредственно связаны с позвоночником, а именно остеохондроз, сколиоз, защемление межпозвоночных дисков, кифоз, но еще улучшают функционирование внутренних органов. Упражнение для шейных позвонков способны улучшить состояние вестибулярного аппарата, снимает головокружение. Для снятия головной боли, снятия усталости с глаз можно выполнять упражнения верхнего грудного отдела. Мышцы спины также можно укрепить и поддержать при помощи правильного сбалансированного питания. Правильное питание является залогом для нормализации жидкой среды организма, наш организм состоит из жидкости на 80%, поэтому это не маловажно для нашего здоровья в целом. В своем рационе рекомендуется использовать достаточное количество клетчатки, которая поддерживает наши суставы в нужном тонусе.