Йога – очень действенный способ сохранить здоровье на должном уровне. Самое интересное то, что йогой можно начать заниматься практически в любом возрасте.
Представительницы “слабого” пола на йогу ходят чаще, так как понимают пользу регулярных занятий, ведь природа на них возложила очень серьёзные обязанности. Начинать посещать занятия йогой важно именно до беременности, так как они способны эффективно подготовиться к вынашиванию и родам. В послеродовом периоде занятия йогой тоже полезны, так как помогают вернуть тело в нужную колею, эмоционально разгрузиться, но это всё сугубо индивидуально.
Правильное выполнение асан йоги помогают в оптимизации работы, как отдельных органов, так и организма в целом.
Практика пранаямы позволяет всегда держать себя в спокойном и уверенном состоянии (настроении). Боремся с апатией и унынием при помощи дыхания, ведь правильная постановка выдоха и вдоха позволяет научиться лучше себя контролировать.
Йога также является эффективным методом для улучшения кровоснабжения области малого таза, так как асаны направлены на все части тела, следовательно, занятия йогой гармонично и комплексно воздействуют на организм, помогая сохранить здоровье.
